Carrie Underwood odhaľuje zdravý recept na praženicu – a je to rýchle a jednoduché!

Carrie Underwood zdieľa jeden zo svojich obľúbených receptov na obed – rýchle a jednoduché 10-minútové praženica. Je to také jednoduché, ako to znie!

„Tento (recept) ilustruje, ako sa môj prístup k zdraviu dá zhrnúť do jedného slova: jednoduché,“ prezradil 37-ročný vidiecky spevák. JustJared.com . „Nejde mi o prepychové varenie alebo zložité cvičebné rutiny. Som vegetarián, ale nenamáčam sušené fazule a nerobím hummus od nuly.'

Carrie Recept je len malá ukážka od nej New York Times najpredávanejšia kniha, „Nájdi svoju cestu: cti svoje telo, naplň svoju dušu a buď silný so životom Fit52“ , ktorý je vegetariánsky aj vegánsky. Predaj jej kníh stúpa uprostred pandémie.

ICYMI, pozrite sa na ďalšie známe recepty ľudia varili, keď zostali doma!

Kliknite dovnútra pre Carrie Underwood zdravé recepty na vyprážanie...

Recept na smaženie Carrie Underwoodovej

Môj obľúbený obed: Rýchle a jednoduché 10-minútové miešanie a vyprážanie

Čas prípravy: 10 minút
Celkový čas: 10 minút

Podávame 1 ks ako hlavné jedlo alebo 2 ks ako prílohu

INGREDIENCIE:
- 1 porcia Gardein Beefless Tipy (10 kusov) alebo váš obľúbený chudý proteín
- Olivový olej v spreji (voliteľné)
- 1/4 šálky nakrájanej žltej cibule
- 1 (6 uncí) vrecko alebo ½ (12 uncí) vrecko čerstvej alebo mrazenej zeleninovej praženej zmesi (akýkoľvek typ – mám rád tú s brokolicou, brokolicou a hráškom)
- 1 šálka varenej hnedej ryže (ak ju nechcete robiť od začiatku, použite hnedú ryžu Minute Ready to Serve)
- Tekuté aminokyseliny Bragg alebo sójová omáčka s nízkym obsahom sodíka
- Akékoľvek iné koreniny, ktoré máte radi, ako je cesnakový prášok, teriyaki omáčka, čínsky prášok z piatich korení alebo čili omáčka

INŠTRUKCIE:
1. Na malej panvici zľahka opečte Beefless Tips na strednom ohni podľa návodu na obale alebo si uvarte svoj obľúbený proteín v troche olivového oleja v spreji – ak použijete nepriľnavú panvicu, nebudete musieť použiť veľa. Keď je proteín takmer uvarený, pridajte cibuľu a varte, kým nie je mäkká, 4 až 5 minút.

2. Medzitým vo veľkej panvici zmiešajte zeleninu a 1/4 šálky vody. Priveďte vodu do varu na strednom ohni, potom ju prikryte a varte do mäkka, asi 3 minúty. Vypnite teplo.

3. Pridajte proteínovo-cibuľovú zmes na panvicu so zeleninou a potom pridajte ryžu. Vmiešajte tekuté aminokyseliny a akékoľvek iné korenie, ktoré máte radi a varte na miernom ohni, kým sa ryža nezohreje. Ihneď podávajte.

Poznámka: Tento recept bol znovu publikovaný so súhlasom od Carrie kniha, „Nájdi svoju cestu: cti svoje telo, naplň svoju dušu a buď silný so životom Fit52“ , ktorá je určená pre ľudí, ktorí hľadajú zdravý životný štýl, vegetariánsky aj vegánsky.